Наклонная олимпийская скамья LZX-1032 S-Dostavka Каспийск купить

Наклонная олимпийская скамья, также известная в Каспийске и Республике Дагестан как инклайн бенчпресс, предназначена для выполнения упражнений на верхнюю часть грудных мышц, дельтоиды и трицепсы. Скамья устанавливается под углом примерно 30-45 градусов и используется вместе с олимпийской штангой, имеющей стандартную длину и вес.

Чтобы выполнить упражнение на наклонной олимпийской скамье, которую можно купить в Спортдоставке, следуйте этим шагам:

1. Установите скамью под углом примерно 30-45 градусов.
2. Подготовьте олимпийскую штангу, установив ее на подставках (стойках) на нужной высоте.
3. Загрузите штангу нужным весом, сбалансируйте вес на обе стороны и закрепите его с помощью замков.
4. Лягте на наклонную скамью спиной вниз, головой к стойкам с штангой. Голова, плечи и ягодицы должны быть плотно прижаты к скамье, а стопы касаться пола.
5. Возьмите штангу хватом на ширине плеч, ладонями вперед. Расположите руки таким образом, чтобы предплечья были вертикально ориентированы, когда штанга опущена на грудь.
6. Сделайте глубокий вдох и снимите штангу с отпорок, опустив её над верхней частью груди. Это стартовое положение.
7. Медленно опустите штангу вниз к верхней части груди, контролируя движение. Штанга должна касаться груди на уровне верхней части грудных мышц, сохраняя предплечья вертикальными.
8. Сделайте выдох и разогните руки, поднимая штангу вверх до полного распрямления локтевых суставов. Следите за тем, чтобы ваши плечи и ягодицы оставались прижатыми к скамье во время всего упражнения.
9. Выполняйте необходимое количество повторений, указанное в вашей тренировочной программе.

Особенности:

• Элементы рамы изготовлены из высококачественной стали марки Q235 толщиной 3 мм и размером профиля 50*150 мм.
• Сиденья выполнены из высококачественной экокожи. Устойчивы к потоотделению и благодаря двойным швам обеспечивают большую прочность.
• Габариты (Д х Ш х В): 1060 х 680 х 900 мм.
• Вес тренажера: 30 кг