Поднятие коленей/брусья/турник LZX-1036 Поднятие коленей/брусья/турник Габариты (Д х Ш х В): 1270 х 710 х 960 мм. Вес тренажёра: 96 кг.S-Dostavka силовой тренажер Каспийск купить

Тренажер для поднятия коленей,  на брусьях и турнике - это многофункциональное оборудование от Спортдоставки, предназначенное для тренировки верхней части тела и мышц пресса. Тренажер включает брусья для отжиманий, турник для подтягиваний и ручки или подножки для выполнения упражнений на пресс, таких как поднятие коленей.

Вот как правильно выполнять упражнения на таком тренажере, который вы сможете купить в Спортдоставке:

1. Поднятие коленей:

• Встаньте перед тренажером и ухватитесь за ручки или установите предплечья на подножки, так чтобы ваше тело свисало вертикально.
• Сгибайте колени и поднимайте их вверх, стараясь приблизить их к груди.
• Медленно опускайте ноги в исходное положение и повторяйте упражнение нужное количество раз.

1. Отжимания на брусьях:

• Установите руки на брусьях, поднимитесь на них, опираясь на предплечья. Ваше тело должно быть прямым и вертикальным.
• Медленно сгибайте локти и опускайте тело вниз, пока ваш грудной отдел не достигнет уровня брусьев.
• Разогните локти, поднимаясь вверх до исходного положения. Повторяйте упражнение нужное количество раз.

1. Подтягивания на турнике:

• Встаньте под турник, прыгните и ухватитесь за перекладину хватом, шире плеч. Ладони должны быть обращены вперед, от вашего тела.
• Подтянитесь вверх, поднимая грудь к перекладине, сгибая локти и сокращая мышцы спины и бицепсы.
• Медленно опуститесь вниз до исходного положения с полностью прямыми руками. Повторяйте упражнение нужное количество раз.

Такой тип тренажера идеально подходит для комплексной тренировки верхней части тела и мышц пресса. Он может быть использован как в спортзалах Каспийска и Республики Дагестан, так и для домашних тренировок.